Senaman Boleh bantu menaikan metabolisme badan
Ada orang mengeluh bila sebut nak kurus kena bersenam. Ini juga terpulang pada anda, motivasi anda, lihat balik target anda, anda kurus cepat atau lambat?
Senaman ni sebenarnya bagus untuk mengembalikan tahap kecergasan metabolism, semakin berusia, kadar metabolism , akan menurun, itu juga salah satu sebab berat badan asyik bertambah, nak turun punya lah susah. Senaman apa pun anda boleh buat, janji ia dapat keluarkan peluh, mengemas rumah, mop lantai, naik tangga turun tanga, berjalan, pusing satu taman, atau senaman ringan dirumah sampai berpeluh pun dah kira bersenamam. Senaman boleh dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, selama 20minit berpeluh juga adalah salah satu usaha untuk menurunkan berat badan,
Tahukah anda punca kegemukkan adalah punca dari
20% sebab kurang bersenaman
80% sebab tak menjaga gaya pemakanan
Jika anda berhasrat nak turunkan berat badan, anda boleh lakukan senaman dibawah, iaitu senaman ringkas kegemaran saya yang senang dibuat, diikuti dan memang keluar peluh, buat 3 kali seminggu , hasilnya mmg best
Senaman adalah penting untuk meningkatkan tahap metabolisme dalam badan untuk membakar lemak
::Terima kasih kerana berkunjung disini ::
No comments:
Post a Comment